A alimentação é uma das principais influências no controle do peso corporal e na promoção de uma vida saudável. A escolha dos alimentos certos e uma dieta balanceada, por exemplo, são fundamentais para quem busca emagrecer com saúde. No entanto, esse é um tema que gera muitas dúvidas. Por isso, a nutricionista Nádia Neves responde algumas perguntas sobre o que é mito e o que é verdade.  

1. Engorda ingerir comida e líquidos ao mesmo tempo? 

Mito. Não engorda, mas atrapalha o processo digestivo, dificultando e tornando-o mais lento, além de aumentar o abdômen. 

2. Pular uma refeição ajuda no emagrecimento? 

Mito. Pelo contrário, se pular uma refeição, o metabolismo ficará mais lento e isso dificultará o emagrecimento. 

3. Comer e assistir televisão engorda? 

Verdade. Enquanto você come e assiste TV, você não presta atenção no que está comendo e na quantidade, podendo extrapolar e comer além do que deveria. Se isso é um hábito de todos os dias, poderá ganhar uns quilinhos a mais.